В эпоху стремительно разрастающейся эпидемии коронавируса все больше людей начинают задумываться о грамотной профилактике этой болезни. Тем более, что эффективного препарата для ее лечения пока не создано – фармакологи совместно с врачами несколько месяцев пытаются разработать такой препарат, но все их старания пока что остаются безрезультатными.
Заболевание характеризуется нестабильностью – в отдельных случаях помогают самые простые препараты типа арбидола или аспирина, а в других не способны облегчить состояние больного даже наиболее современные средства. В связи с этим, мы решили в нашей сегодняшней статье поговорить не о лечении, а о профилактике заболевания – составили рейтинг 10 самых лучших профилактических мер для борьбы с коронавирусом.
Десять самых действенных мер профилактики по защите от коронавируса
10. Поддержка чистоты поверхностей
Как известно, это заболевание передается воздушно-капельным и контактным путем. В связи с тем, чтобы возбудители вирусов не скапливались на поверхностях, нужно постоянно поддерживать их чистоту. С учетом введенного по всей стране режима самоизоляции, сделать это не слишком сложно – достаточно один раз в день в квартире протирать пыль и проводить влажную уборку. Лучше всего делать это с добавлением различных антисептических средств. Необходимо заранее запастись всем необходимым для проведения уборки – чистящие салфетки для поверхностей разного типа, жидкости для мытья пола и так далее. Вместо средства для мытья стекол можно воспользоваться специальными салфетками для протирки мониторов и прочих аналогичных поверхностей – они способны справиться с загрязнениями значительно быстрее. Уборку проводят сверху вниз. Иными словами сначала моют люстру, потом карнизы, антресоли, шкафы, подоконники, ящики. Полы моют в самую последнюю очередь. Принцип понятен и легко объясним – пыль с верхних ярусов не будет осыпаться на только что вымытые поверхности, тем самым минимизируя эффект от проведенной уборки.
Некоторые люди предпочитают использовать моющий пылесос – он лучше всего подойдет для домов, где полы застелены коврами или ковролином, однако подобный инструмент также успешно справится с кафелем, линолеумом и паркетом. Если средств для приобретения подобной техники нет, можно использовать обыкновенную швабру либо швабру с бахромой и самоотжимом. Однако в этом случае нужно будет использовать различные средства бытовой химии, позволяющие эффективно очищать от загрязнений ворсовые покрытия. Сразу нужно сказать, что слишком много жидкости при очистке ковра использовать не следует, так как в этом случае она не успеет быстро высохнуть, что в конечном итоге приведет к возникновению плесени. Многие люди забывают мыть радиаторы отопления, хотя на них с течением времени накапливается просто громадное количество пыли. Если чистить изделие придется вручную, то можно положить под батарею широкий поддон, например, из картона, обрызгать радиаторы из пульверизатора теплой водой с добавлением некоторого количества моющего средства. Грязь стечет вниз, после чего нужно будет всего лишь тщательно протереть батарею сухой тряпкой.
Преимущества:
Недостатки:
9. Чистота рук
Врачи рекомендуют все время помнить о чистоте рук, не забывать об этом даже в переполненном транспорте или в уличной точке быстрого питания. При этом специалисты не рекомендуют использовать мыло слишком часто, так как это может привести к высушиванию кожи и ухудшению состояния слоя иммунной системы, который имеется на ладонях. У мытья рук даже есть свой день – по инициативе ООН он отмечается 15 октября. Как отмечают эксперты, мытье рук позволяет спасти тысячи жизней каждый день. Дело в том, что через немытые руки в организм могут попасть возбудители самых разных заболеваний – холеры, пневмонии, гепатита, гриппа, острых респираторных инфекций и заболеваний, коронавируса и так далее. Многие люди забывают о чистоте рук в условиях большого города. Если пользоваться общественным транспортом приходится с завидной регулярностью, то все время нужно будет иметь при себе влажные салфетки. Сразу после выхода из транспорта руки нужно протереть салфетками или же нанести на кожу специальный бактерицидный гель.
Дело в том, что именно в условиях общественного транспорта распространяется огромное количество самых разных заболеваний, к тому же через автобусы, троллейбусы и метро проходит множество людей каждый день. Соответственно, возбудителей болезней там находится очень много. Можно использовать медицинскую маску, однако это совсем не обязательно. Прием пищи в уличных условиях также может привести к очень серьезным последствиям – получить заболевания вирусного или бактериального типа. Уличная пища буквально насыщена микробами, тем более, что мелкие предприятия быстрого питания не предлагают своим клиентам влажные салфетки, пренебрегая тем самым санитарными нормами. Если есть возможность, нужно пользоваться детским или дегтярным мылом, они не сушат кожу и при этом надежно избавляют от всех бактерий.
Преимущества:
Недостатки:
8. Избегать прикосновения к лицу
Даже если очень часто очищать руки от загрязнений, добиться их стерильности не получится, бактерии с легкостью попадают в организм через слизистые оболочки, которых на лице довольно много. Дело в том, что человек зачастую буквально неосознанно прикасается к лицу, трет глаза и так далее. Чтобы избавиться от привычки трогать свое лицо, нужно, чтобы каждое из прикосновений стало осознанным. У кого-то эта потребность вызвана беспокойством, стрессом, тревогой и прочими неблагоприятными состояниями психологии или физиологии человека. Однако сделать это не слишком просто, поэтому зачастую такой подход оказывается совершенно не эффективным. Можно поступить иначе – выработать другую привычку, которая заменит собой те ситуации, когда человек касается лица.
Если иногда приходится подпирать подбородок рукой во время работы, можно придумать себе другую позу сидения за компьютером, изменить высоту и угол наклона монитора. Когда человек регулярно касается лица, почесывает или трет некоторые участки, то лучше всего приобрести антистрессовую игрушку, которую можно все время перекатывать в руке. Она-то и позволит заменить собой излишние прикосновения. Прикосновение к лицу удастся сделать неприятными, например, надеть перчатки – вполне подойдут виниловые или латексные, в них удастся печатать и делать прочие мелкие дела. Если вы регулярно прикасаетесь к глазам, то есть вариант начать носить очки даже если зрение хорошие: можно воспользоваться легкими солнечными, цветными или специализированными для персонального компьютера.
Преимущества:
Недостатки:
7. Избегать рукопожатий и дружеских объятий
Традиция рукопожатия при встрече или заключения сделки берет свое начало в глубоком средневековье. Сегодня подавляющее большинство мужчин не представляют себе встречи с друзьями без такого церемониала. Однако в условиях стремительно распространяющегося коронавируса, который, как считают многие специалисты, передается в том числе и контактным путем, придется все же временно не допустить лишних прикосновений. В частности, многие крупные компании разработали специальные приказы, в которых четко обозначено, что рукопожатия и прочие прикосновения без надобности категорически запрещаются с применением самых серьезных санкций к нарушителям вплоть до увольнения. Как говорят врачи, воздушно-капельным путем от одного человека к другому вирус может передаваться при непосредственном контакте на расстоянии не более двух метров. Перенос бактерий осуществляется в том числе и во время рукопожатий. Инфекция не проникает сквозь кожу, однако в случае, если человек коснется инфицированными руками лица, то болезнь все-таки сможет попасть в организм.
Как утверждают исследования, возбудители коронавируса могут сохранять свою активность на пластиковых или металлических поверхностях на срок до 9 дней, а на коже человека вплоть до 12 дней. Конечно, если оба человека тщательно вымыли руки с мылом, обработали их антисептическим средством, то он пожимания рук ничего плохого не случится, к сожалению, такая идеальная ситуация встречается далеко не всегда. всемирная организация здравоохранения рекомендует также держать в чистоте свое рабочее место. Для того, чтобы там не начали размножаться болезнетворные бактерии, хотя бы один раз в день нужно протирать клавиатуру и стол влажными салфетками, пропитанными специальными составами.
Преимущества:
Недостатки:
6. Медицинские маски
Специалисты, работающие во всемирной организации здравоохранения, одобряет использование одноразовых и многоразовых медицинских масок для защиты от различных болезней типа острых респираторных вирусных инфекций, гриппа, также короновируса новейшего типа. Однако работники ВОЗ и в том числе российские эксперты уточняют один очень важный факт – медицинская маска отличается не слишком высокой степенью защиты. Вирусологи отмечают, что маска не способна задержать все микроскопические частицы заболевания, проникающие через носоглотку в организм. Тем не менее, стерильная ватно-марлевая повязка обеспечит выход минимального количества бактерий из организма уже инфицированного человека. Чем меньше клеток вируса окажется в крови, тем выше вероятность того. что иммунная система успешно поборет болезнь. Медицинские маски, предназначенные для работников больниц и поликлиник, а также для ношения людьми в быту, включают в себя четыре слоя фильтрующих и водоотталкивающих материалов.
Все они используются для того, чтобы задержать биологические жидкости при выдыхании – капли слюны и слизи. Однако многие маски характеризуются не слишком плотным прилеганием к лицу. Из-за этого немалая часть воздуха минует фильтры и попадает в легкие человека в первозданном виде. В восточных странах, особенно, в Японии и в Китае наибольшее распространение получили анатомические маски для одноразового использования – они строго повторяют форму лица, плотно прилегают и практически не пропускают неотфильтрованный воздух. В российских магазинах в свободной продаже они только стали появляться, но пользуются большим спросом. Вместо маски можно воспользоваться респиратором – он работает значительно эффективнее маски, поэтому их использование тоже в полной мере обосновано.
Преимущества:
Недостатки:
5. Соблюдение пищевой и личной гигиены
Желательно отказаться от использования общих предметов не только в уличных условиях, но и дома. В частности, у каждого члена семьи должна быть собственное полотенце и зубная щетка. Это позволит минимизировать распространение бактерий. После выхода на улицу обязательно следует тщательно вымыть руки. При посещении продуктовых магазинов тоже придется быть очень осторожным. Желательно перед походом за едой составить точный список необходимых покупок, прикасаться к другим предметам крайне нежелательно – с помощью таких рекомендаций удастся минимизировать контакт с потенциально зараженными поверхностями. Запрещается приобретать товары, которые не упакованы в полиэтилен, бумажные пакеты и так далее. По возможности, предпочтение отдают фасованным продуктам, а не развесным. Если есть возможность заказать товары в режиме онлайн, то нужно ей воспользоваться, лишний раз не выходя из дома.
Все продукты принесенные из магазина следует тщательно вымыть, избавить их от упаковки магазинной, заменив ее на домашнюю. Кофе и чай из коробок и банок пересыпают в другие емкости, шоколад делят на дольки и тоже складывают в баночку. После того, как все продукты будут убраны на свои места, вновь надо тщательно вымыть руки. Готовить пищу для себя и членов семьи желательно дома, заказывать блюла можно исключительно в проверенном заведению, после доставки нужно переложить пищу в домашнюю упаковку и подвергнуть дополнительной термической обработке.
Преимущества:
Недостатки:
4. Медикаменты
Про некоторые наружные защитные средства мы уже говорили раньше – это медицинские маски, различные антисептические средства. Однако не лишним будет и поддержать свой организм при помощи медикаментозных средств, что в комплексе с прочими мерами поможет в значительной степени не допустить возникновения заболевания. Желательно держать в домашней аптечки глазные капли, обладающие антисептическим или антибактериальным действием. Они помогут надежно защитить слизистую оболочку глаз. Состав обволакивает роговицу, что уничтожая все попавшие на нее болезнетворные микроорганизмы. Для профилактики хватит одного закапывания в день – с утра или перед непосредственным выходом из дома. Сразу после контакта с потенциально больным человеком процедуру необходимо повторить.
Понадобятся и антисептические средства для слизистой оболочки носа – оксолиновая мазь, протаргол и аналогичные препараты. Все они превосходно защищают человека в общественных местах. Через носовую полость бактерии тоже не проникнут. Антисептик для горла действует не слишком долгое время, но при этом качественно уничтожает бактерии. Лучше всего принимать эти средства перед выходом за пределы дома и сразу после возвращения. Еще можно улучшить иммунитет при помощи специальных лекарственных препаратов – настойки женьженя, амиксина и протефлазида.
Преимущества:
Недостатки:
3. Самоизоляция
Как известно, родиной данного заболевания является один из районов Китая – небольшой городок Ухань. Именно оттуда короновирус начал широко распространяться по странам мира, добравшись сначала до европейских стран, особенно пострадала от этого Италия, а затем до России и США. Поэтому был разработан и принят специальный законопроект, обязывающий, что каждый вернувшийся из-за границы человек обязан в кратчайшее время уведомить об этом специальную службу и просидеть дома в течение следующих двух недель – на так называемой самоизоляции. При этом человеку выдается специальный больничный лист, что позволяет ему сохранить свой доход на рабочем месте в течение этого времени. Такой срок выбран по той причине, что инкубационный период заболевания составляет около 2 недель, то есть, если человек подхватил данный вирус, в течение этого времени его симптомы обязательно проявятся.
Подобная профилактическая мера требует от каждого человека высокой самодисциплины, так как неоднократно отмечались случаи, что вернувшиеся из-за пределов страны люди, пренебрегали необходимостью пробыть некоторое время дома, и начинали активно посещать общественные места, выходили на работу и так далее. Для таких безответственных граждан были введены довольно крупные штрафы за нарушение этого режима. Действительно, данная мера дает свои плоды – пандемия распространяется по российским регионам значительно медленнее по сравнению с другими странами, что помогает врачам полноценно и своевременно реагировать на каждый выявленный случай болезни.
Преимущества:
Недостатки:
2. Не покупать на рынках домашних животных
Как сумели определить ученые, животные тоже являются переносчиками коронавируса, причем сами они при этом, как правило, не заболевают. В связи с этим необходимо быть очень осторожным – взаимодействовать с домашними питомцами можно, однако от бродячих и тех, кто продается на рынке, желательно держаться подальше. В шерсти животных коронавирус способен сохранять свою активность в течение очень долгого времени. К тому же были выяснены интересные моменты относительно этого заболевания – оно не статичное, вирус постоянно мутирует, создавая все новые штаммы. Это в значительной степени усложняет выявление и борьбу с такой болезнью. На сегодняшний день выявлено порядка 39 разновидностей такой болезни.
Если приходится большое количество времени проводить с животными, делать это следует в защитных медицинских перчатках и медицинской маске или респираторе. Совместно они средства должны помочь от проникновения. По возможности, нужно и вовсе избегать контакта с неизвестными домашними животными.
Преимущества:
Недостатки:
1. Своевременное обращение к врачу
Как и при любом другом заболевании с ним удастся справиться значительно быстрее и без негативных последствий для здоровья в случае, если своевременно обратиться за помощью к специалисту. Как утверждают врачи, симптомы этого вируса на первом этапе нисколько не отличаются от гриппа или же стандартной острой респираторной вирусной инфекции. Главная опасность этой болезни заключается в том, что зачастую она дает осложнение, представляющее собой вирусную пневмонию легких, которая развивается практически моментально – в течение 24 часов. Помимо основных симптомов, человек может мучиться от сильной диареи, сопровождающейся бактериальными и грибковыми инфекциями. Замечены случаи, когда заболевание протекает и вовсе без каких бы то ни было симптомов.
При этом у подавляющего числа заболевших (приблизительно в районе 80% от всех зарегистрированных случав) болезнь проходит в очень легкой форме – незначительное повышение температуры, кашель и насморк. У 14% развивается тяжелая форма, а еще у 5-6% может развиться дыхательная недостаточность. Вот именно она и приводит к остановке дыхания и смерти. Вирус является весьма опасным для пожилых людей и пациентов, страдающих от хронических заболеваний: патологий сердечно-сосудистой системы, сахарного диабета, ряд хронических болезней легких, онкологические заболевания. Специалисты не советуют заниматься самолечением, так как это может привести не только к значительным осложнениям и заражению многих других людей.
Преимущества:
Недостатки:
В заключении полезное видео
Как видите, способов защититься от заболевания достаточно много, а как известно, лучше предотвратить болезнь, чем потом ее лечить, к тому же есть информация о последующих побочных явлениях. Надеемся, что вы сможете уберечь и себя, и своих близких от этой страшной болезни, которая унесла множество жизней по всему миру. Расскажите нам, как вы пытаетесь справиться с угрозой коронавируса.
Посмотреть полезную информацию по профилактике коронавируса на сайте Роспортебнадзора!
Источник: zen-top.ru
