В наше время, когда темп жизни ускоряется, а время становится дороже с каждым днем, многие люди предпочитают заниматься спортом дома. Согласно общественному мнению, популярный способ поддерживать физическую форму в домашних условиях — это бег на беговой дорожке. Однако, не все люди имеют возможность установить полноразмерный тренажер в домашних условиях. Но не отчаивайтесь! В такой ситуации выручат складные беговые дорожки.
Сегодня тренажеры для домашнего использования стали необходимым атрибутом для любителей активного образа жизни. Современные производители стараются уделять внимание качеству, удобству, функционалу и другим аспектам, необходимым для повышения уровня комфорта тренировок. Беговые дорожки являются наиболее популярными видами для занятий дома, дают возможность заниматься кардио-нагрузками и тренировать кардио систему в удобное для себя время.
В этой статье рассмотрим десять моделей складных беговых дорожек, позволяющих бегать дома, не занимая при этом много места, а также опишем необходимые для выбора оборудования характеристики и преимущества. Вы узнаете, как выбрать лучший складной тренажер для собственных нужд и располагаемого бюджета. Если вы хотите заниматься спортом в уютной обстановке своего дома, то продолжайте читать эту статью и найдете свой идеальный тренажер.
Как правильно выбирать беговую дорожку
Эффективность, комфорт и безопасность тренировок всецело зависят от качества и конструкции беговой дорожки, поэтому к выбору следует подходить осознанно, со всей полнотой ответственности за свой выбор. Однако, эту операцию сделать не так просто, особенно, если не известно, на какие параметры обратить внимание. Рассмотрим основные критерии, которые нужно учитывать при выборе:
- Размеры и масса тренажера. Первый параметр, на который нужно обратить внимание — это размеры и масса устройства. Если есть достаточно места в доме, то можно рассмотреть полноразмерную модель. Однако, если места мало, то стоит обратить внимание на складные модели, которые можно легко сложить и убрать в угол. Также важно учитывать массу тренажера, особенно если собираетесь его передвигать. Легкие модели обычно весят около 50 кг, в то время как полноразмерные модели — более 100 кг.
- Мощность и скорость. Второй параметр, на который нужно обратить внимание — это мощность и скорость, развиваемая полотном. Мощность определяет, насколько сильно может работать двигатель. Чем выше мощность, тем более комфортно будет бегать на полотне. Если планируете использовать тренажер для быстрого бега, то необходимо обратить внимание на мощность не менее 3 л.с. Скорость — это максимальная величина, которую может развивать тренажер. Если планируете использовать устройство для ходьбы или бега с низкой скоростью, то верхний предел не так важен. Однако, если собираетесь бегать быстро, то нужно обратить внимание на этот параметр.
- Поверхность бегового полотна. Третий параметр, который нужно учитывать — это беговое полотно. Поверхность должна быть достаточно широкой и длинной, чтобы ноги могли свободно двигаться на трассе. Ширина поверхности обычно составляет от 40 до 60 см, а длина — от 120 до 180 см. Также важно обратить внимание на материал поверхности. Лучшие модели имеют специальное покрытие, которое обеспечивает амортизацию и защиту от скольжения.
- Наличие встроенных режимов и настроек. Четвертый параметр, на который нужно обратить внимание — это функциональность бегового тренажера. Современные модели могут иметь множество функций, таких как измерение пульса, скорости, времени тренировки и т.д. Некоторые модели также могут иметь встроенные программы тренировок, которые помогут достичь лучших результатов. Если хотите получить максимальную пользу от системы, то стоит обратить внимание на наличие различных режимов и настроек.
- Наличие амортизации. Амортизация позволяет смягчить удары во время бега и снизить нагрузку на суставы. Наличие амортизации на тренажере может существенно расширить ваши возможности и повысить комфортность занятий.
- Вес спортсмена. Также важно учитывать максимальный вес спортсмена, которых может поддержать тренажер. Устройства не подходят для людей массой тела больше заявленного предела, так как не смогут обеспечить нужную жесткость полотна тренажера.
- Рыночная стоимость. Последний параметр, на который нужно обратить внимание — это цена. Стоимость беговых дорожек может сильно варьироваться, от нескольких десятков до сотен тысяч рублей. Однако, не стоит покупать самую дорогую модель, если не собираетесь использовать все встроенные функции. Выбирайте модель с оптимальным соотношением цены, функционала и качества.
Основные показания и противопоказания к занятиям на беговой дорожке
Каждый вид спорта, будь то единоборства или командные дисциплины, имеет свои показания и противопоказания. Бег, в том числе в домашних условиях – не исключение. Чтобы такие занятия не обернулись травмами, а пошли на пользу, разберемся с основными медицинскими показателями.
Показания для тренировок:
- Поддержание здоровья сердца и легких. Тренажер позволяет поддерживать сердце и легкие в хорошей форме. Регулярные занятия на беговой дорожке повышают прочность сердечно-сосудистой системы, улучшают кровоснабжение и стимулируют метаболизм.
- Улучшение физической формы. Занятия на таком тренажере позволяют укрепить мышцы ног, спины и живота, а также улучшить координацию движений.
- Снижение вероятности появления заболеваний опорно-двигательной системы. Кардиотренировки помогают укреплять кости и мышцы, а также снижают вероятность появления заболеваний суставов.
- Снижение веса. Темповые, интервальные, стайерские занятия многократно увеличивают активность человека, помогая сжигать калории и снижать вес.
Противопоказания для занятий на беговом тренажере:
- Проблемы с костями и суставами. Занятия на беговой дорожке усиливают нагрузку на кости и суставы, особенно при наличии лишнего веса. Если есть предпосылки к развитию дальнейших проблем или избыточная масса тела, то необходима предварительная консультация врача.
- Проблемы со здоровьем. Занятия на беговом тренажере могут быть противопоказаны при наличии сердечно-сосудистых заболеваний, проблем с легкими, головными болями и прочих заболеваниях. В таком случае тренировки следует отложить до улучшения состояния здоровья.
- Проблемы с балансом. Некоторые люди могут испытывать трудности с координацией движений на беговом тренажере. При наличии таких проблем необходимо учиться контролировать свое тело, постепенно увеличивая скорость вращения полотна и входя в рабочий режим.
Рейтинг лучших беговых дорожек
Тренажеры стоимостью до 100 000 рублей
BodyCraft Spacewalker Compact Treadmill
BodyCraft Spacewalker Compact Treadmill — это небольшой складной тренажер, который эффективно использует пространство. Она прекрасно подходит для тех, кто ищет компактный и удобный способ заниматься фитнесом.
Кроме этого, модель рассчитана на нагрузку до 140 килограммов и предлагает регулировку скорости и наклона. Она также имеет прочную стальную конструкцию и мягкую поверхность для бега, что придает тренировке дополнительный комфорт.
Стоимость BodyCraft Spacewalker Compact Treadmill на 2023 год составляет в среднем 90000 рублей.
Достоинства:Urevo B2250 Skandika
Urevo B2250 Skandika является высококачественной складной беговой дорожкой, которая подойдет как начинающим, так и опытным спортсменам. Этот тренажер предлагает мощный двигатель, который позволяет устанавливать темп бега от 1 до 18 км/час. Размер бегового полотна составляет 140×50 см. Система амортизации уменьшает нагрузку на суставы. Управление системой осуществляется при помощи компьютера, который имеет LED-дисплей.
Стоимость B2250 Skandika на 2023 год составляет в среднем 80000 рублей.
Достоинства:NordicTrack C990
NordicTrack C990 — это широко известный и популярный бренд, который предлагает качественные и многофункциональные складные беговые тренажеры. Размер бегового полотна составляет 152×51 см. Снабжена мощным двигателем, уникальной системой амортизации, которая уменьшает нагрузку на суставы. Управление дорожкой может выполняться при помощи компьютера либо пультом управления.
Стоимость NordicTrack C990 на 2023 год составляет в среднем 70000 рублей.
Достоинства:Kettler Fitmaster
Kettler Fitmaster — это решение для тех, кому нужна простая и надежная складная беговая дорожка для домашнего использования. Размер бегового полотна составляет 130×43 см. Двигатель предлагает возможность устанавливать темп бега от 1 до 16 км/час. Система амортизации уменьшает нагрузку на суставы. Управление тренажером осуществляется при помощи пульта управления.
Стоимость Kettler Fitmaster на 2023 год составляет в среднем 60000 рублей.
Достоинства:BH FITNESS F2W TFT
BH FITNESS F2W TFT – это превосходное решение для любителей активного образа жизни. Эта складная беговая дорожка предлагает мощный двигатель, размер бегового полотна 135×45 сантиметров, уникальную систему амортизации, которая уменьшает нагрузку на суставы. Управление тренажером может выполняться при помощи компьютера, который имеет LCD-дисплей.
Стоимость BH FITNESS F2W TFT на 2023 год составляет в среднем 55000 рублей.
Достоинства:Runow R1
Runow R1 — это пример превосходства главного показателя перед другими: внимание конструкторов уделено максимизации эффективности. Складная беговая дорожка предлагает мощный двигатель и 15 программ тренировок. Размер бегового полотна составляет 120×40 см. Система амортизации уменьшает нагрузку на суставы. Управление устройством осуществляется при помощи компьютера.
Стоимость Runow R1 на 2023 год составляет в среднем 30000 рублей.
Достоинства:Body Sculpture BT-3133-GC
Body Sculpture BT-3133-GC — это компактная складная беговая дорожка, которая предлагает чуть ли не все необходимые функции для тренировок в домашних условиях. Размер бегового полотна составляет 126×41 см. Система амортизации уменьшает нагрузку на суставы. Если дело касается управления, Body Sculpture BT-3133-GC оснащена пультом управления и компьютером с LED-дисплеем.
Стоимость Body Sculpture BT-3133-GC на 2023 год составляет в среднем 25000 рублей.
Достоинства:Свыше 100000 рублей
Sole F80 Folding Treadmill
Sole F80 Folding Treadmill — это одна из лучших складных беговых дорожек на рынке на 2023 год. Она оснащена мощным двигателем, панелью управления с LCD-дисплеем и сенсорным экраном, оптимизированным для быстрого и простого обучения и мониторинга вашей тренировки.
Дорожка имеет множество предварительных настроек тренировок, что позволяет улучшить результаты вашей тренировки. Комфортность обеспечивает прочная конструкция и инновационная система складывания, которая позволяет экономить место при хранении.
Стоимость Sole F80 Folding Treadmill на 2023 год составляет в среднем 150000 рублей.
Достоинства:Horizon Fitness T202 Treadmill
Horizon Fitness T202 Treadmill — это отличная модель складной беговой дорожки, ориентированной на нужды домашнего пользователя. Она имеет достаточно мощный двигатель, который позволяет легко переходить от одной интенсивности тренировки к другой.
Панель управления T202 является простой в эксплуатации и имеет множество предустановленных программ тренировок, режимов сердечного ритма, калорий и других сведений о вашем прогрессе. Безопасность обеспечивается системой аварийного останова.
Стоимость Horizon Fitness T202 Treadmill на 2023 год составляет в среднем 140000 рублей.
Достоинства:ProForm SMART Pro 9000 Treadmill
ProForm SMARTPro 9000 Treadmill — это складная беговая дорожка, которая одинаково хороша для начинающих и опытных бегунов. Эта модель включает программу дистанционного обучения, которая позволяет получать рекомендации от профессиональных бегунов и следовать их тренировочной программе.
ProForm SMART Pro 9000 Treadmill оснащена 22-дюймовой сенсорной панелью управления, которая позволяет быстро и просто регулировать скорость, наклон и другие параметры тренировки. Кроме этого, эта модель может быть легко складываемой и передвигаться по ходу дела.
Стоимость Body Sculpture BT-3133-GC на 2023 год составляет в среднем 100000 рублей.
Достоинства:Заключение
Выбор беговой дорожки — это серьезный шаг, который может повлиять на ваше здоровье и физическую форму. Стоит тщательно изучить рынок и выбрать модель, которая наилучшим образом удовлетворяет тренировочным потребностям и финансовым возможностям. Каждая из вышеупомянутых моделей обладает своими преимуществами и недостатками, но также высоким качеством, надежностью, обеспечивая пользователям широкие возможности для занятий спортом на дому, поэтому выбор должен осуществляться осознанно и внимательно.
Источник: vyborok.com
