Кости и суставы подвержены износу не только с возрастом, но также и среди молодого поколения, которое подвергает себя физическим нагрузкам. Это может быть связано как с трудовой работой, так и со спортивным родом деятельности. Движение – жизнь, но ценой собственного здоровья, которое можно поддержать с помощью определенных БАДов, направленных на укрепление связок и всего организма. Предстоит разобраться, как их правильно выбрать, а также ознакомиться с лучшими предложениями на 2024 год.
Значение опорно-двигательного аппарата
Данная система обеспечивает поддержку и движение тела. Включает в себя ключевые части:
- Кости — образуют скелет и служат опорой для всего организма. Также участвуют в образовании крови и хранении минералов.
- Мышцы — позволяют двигаться. Они сокращаются и расслабляются, создавая движение в суставах.
- Сухожилия — связующие ткани, соединяющие мышцы с костями и придающие им силу.
- Связки — упругие ткани, которые являются связующим звеном, обеспечивают стабильность и контролируют движение.
- Суставы – места соединения костей. Они позволяют сгибать, разгибать и вращать конечности.
Функции аппарата: поддержание тела в вертикальном положении, обеспечение движения и координации.
Физиология сустава
Анатомия этой части тела наглядно рассмотрена на примере нижнего отдела, на который приходится наибольшая нагрузка. Ведь коленный сустав является крупнейшим и одним из самых сложных в человеческом организме. Далее рассмотрены его анатомия и физиология:
Главные составляющие:
Связки:
Функции:
Заболевания
Рассматривая эту тему, будет не лишним затронуть основные недуги, возникающие при проблемах с костями.
- Остеопороз – при нем происходит снижение плотности костей и уменьшается их прочность, и в результате этого риск переломов значительно возрастает. Недуг может быть вызван разными факторами, такими как старение, недостаток эстрогенов, низкое поступление витамина D или кальция, а также определенные заболевания. Поэтому важно обращать внимание на состояние костной ткани и принимать меры для ее поддержания.
- Артрит — воспалительные процессы различной природы.
- Бурсит — воспаление синовиальной сумки.
- Дисплазия тазобедренного — врожденное нарушение развития.
Витаминно-минеральная поддержка может быть полезной для следующих групп людей:
Хондопротекторы – решение всех проблем
Эта группа лекарственных препаратов активно применяется для лечения и улучшения функций поврежденных суставов при остеоартрозе (остеоартрите). Они помогают защитить и восстановить хрящевую ткань. Действующие вещества хондроитин и глюкозамин известны с XIX века. Позднее для тех же целей стала применяться гиалуроновая кислота путем инъекций в сустав. Их обычно назначают вместе с противовоспалительными препаратами и комплексом лечебно-профилактической физкультуры. Помогают восстановить синовиальную жидкость, благотворно влияя на состояние хрящей. В результате начинается естественное восстановление сустава, прекращается боль. Хондропротекторы — вещества естественного происхождения, замедляющие разрушение хрящевой ткани и способствуют сохранению функциональности суставов. К основным из них можно отнести хондроитинсульфат, глюкозамин и гиалуроновую кислоту. Эти препараты могут применяться при лечении остеоартроза различных локализаций. Они помогают при таких недугах, как хронический остеоартроз, при котором происходит разрушение ткани. Способствуют восстановлению хряща, замедляют процесс деградации и улучшают подвижность. Они часто используются для лечения коленных, тазобедренных и других суставов. К счастью, хондропротекторы можно принимать без рецепта врача. Однако важно знать, что любое средство может иметь свои противопоказания и побочные эффекты, поэтому рекомендуется проконсультироваться с врачом перед началом приема.
Какие еще компоненты входят в состав БАДов для костей
Речь идет о парафармацевтиках, которые также могут содержать различные элементы.
Глюкозамин:
Эта молекула естественным образом встречается в организме человека и животных. Она играет важную роль в развитии и поддержании хрящей. Вот несколько ключевых моментов о ней:
Хондроитин:
Важно отметить, что вышеуказанное вещество часто применяется совместно с хондроитином, другим важным компонентом хряща. Это полисахарид, который входит в состав, связок и костей. Играет важную роль и имеет несколько ключевых функций:
Коллаген:
Этот ключевой белок улучшает гибкость, подвижность и диапазон движения. Вот его несколько преимуществ:
Продукты, в которых содержится этот ингредиент:
Витамины:
Важно уделять внимание достаточному содержанию в организме определенных веществ:
Эти компоненты содержатся в данной пище:
Минералы:
Следует уделять внимание определенным веществам, которые здесь рассмотрены более подробно:
- Кальций — является первоочередным для костей, ведь он способствует их укреплению и поддерживает их здоровье. Прием может осуществляться через пищу (молочные продукты, орехи, зелень) или специальные добавки.
- Магний — помогает усваивать вышеуказанный элемент и поддерживает нормальное функционирование мышц и нервной системы.
- Фосфор – также положительно влияет на костную составляющую, так как он является их строительным материалом.
- Марганец — способствует образованию хрящей и связок.
- Цинк – участвует в образовании коллагена.
В данном случае являются незаменимыми следующими продукты:
Для поддержания здоровья суставов и костей важно уделять внимание питанию. Вот несколько полезных продуктов, богатых минералами:
Аминокислоты:
Эта группа играет немаловажную роль в поддержании твердых частей.
Они содержатся в натуральной еде:
Форма выпуска БАДов для суставов и костей
Здесь многое зависит от целей применения и ингредиентов. Вот основные варианты:
- Капсулы и таблетки — наиболее популярные формы БАДов. Они содержат экстракты растений, витамины, минералы и другие полезные элементы. Помогают укрепить иммунитет, нормализовать обмен веществ и улучшить функционирование органов и систем организма.
- Гель, сыворотка и крем – исключительно для наружного применения. Позволяют улучшить состояние кожи, волос и ногтей, а также бороться с дерматологическими проблемами. В состав таких средств входят натуральные активные компоненты.
- Пластыри и пилюли — применяются для локализованного действия на определенные части тела или органы. Они могут помочь снять боль, восстановить функции организма и улучшить общее физическое состояние.
Рейтинг лучших БАДов для костей и суставов на 2024 год
Подборка лучших предложений американского и европейского производства.
Витамины и минералы
Самая массовая категория для людей любого возраста.
LIVS Calcium+ Vitamin D
В кальции и мультивитаминах нуждаются все, кто по-настоящему заботится о себе. Эта добавка содержит оптимальную дозировку и имеет доступную форму выпуска, удобную для детей, мужчин и женщин. Поддерживает здоровое питание и является источником минералов, нормализует работу мышц, поддерживает здоровье костей и зубов, позволяет быстро восстановиться после длительных физических нагрузок. Снижает стресс, повышает настроение и обеспечивает прилив энергии. Цена: 700 ₽ за 60 шт. Достоинства:
Doctors Best VitaminD3 5000 ME
Проверенное решение на основе холекальциферола, отвечающее за нормализацию уровня фосфора и кальция. Способствует укреплению костной системы, зубов и сердца. Комплекс D3 производится в коже в ограниченном количестве – особенно зимой, когда недостаточно тепла и солнечных лучей. Он содержится и в пище, но тоже в небольших объемах, и поэтому возникает необходимость в подобных БАДах. Цена: 1000 ₽ за 180 шт. (70 гр). Достоинства:
Life Extension Vitamin K2 (MK-7)
Эффективное средство без глютена представляет собой мощную пищевую добавку без ГМО и прошедшую контроль качества в соответствии с Non GMO Le Certified. Содержит витамин К, который укрепляет сердечно-сосудистую систему и кости. Данный элемент играет решающую роль и дольше сохраняет свою активность по сравнению с K1. Цена: 1200 ₽ за 90 шт. Достоинства:
Maxler USA Men Max Daily
Проверенный мужской комплекс для иммунной, костной, кровеносной, нервной, опорно-двигательной системы и сердца. Универсальное средство из США по доступной цене. Цена: 1400 ₽ за 120 шт. Достоинства:
NFO Vitamin D3 2000 ME
Англичане изобрели усиленную формулу витамина Д для восполнения его дефицита в организме. Это жирорастворимый компонент, ускоряющий усвоение кальция и поддерживающий опорно-двигательный аппарат. Это лучшее в данной ценовой категории средство для улучшения работы сердца и сосудов. Контролирует биологические процессы в органах и системах. Цена: 1400 ₽ за 100 шт. Достоинства:
Proper vit Esential Multi Mineral Complex
Микрокристаллическая целлюлоза с добавлением глутаминовой кислоты, магниевой соли, экстракта водорослей, витамина D3, аминокислот хрома, молибдена и других компонентов. Является дополнительным источником йода, магния, цинка и веществ, содержащих бромелайн. Цена: 2000 ₽ за 100 шт. Достоинства:
California Gold Nutrition Hydrolyzed Collagen + Vitamin C
Гидролизованный коллаген с витамином С имеет ферментативную основу из низкомолекулярных пептидов и строительных элементов, участвующих в поддержании роста волос, состояния кожи, костей и суставов. Цена: 2000 ₽ за 250 шт. Достоинства:
D-3 & MK-7 5000 ME
Беспроигрышный вариант при гипо и авитаминозе D. Мощное средство для профилактики и лечения рахита, остеомаляции, остеопороза, нефрогенной остеопатии. Его назначают при синдроме мальтабсорбции, недостаточной инсолции, гипокальциемии, алкоголизме, печеночной недостаточности, циррозе, механической желтухе, быстром похудании, беременности и периоде лактации. Цена: 2100 ₽ за 60 шт. Достоинства:
Liquid Calcium with magnesium
Этот продукт представляет собой жидкий кальций с магнием и апельсиновым вкусом. Содержит витамин D и цинк в сбалансированной пропорции для эффективного усвоения и поддержания здорового роста костей детей. Основные компоненты всасываются и хорошо усваиваются, обеспечивая полноценное развитие малыша. Цена: 2300 ₽за 600 г. Достоинства:
NOW Chery Tart Prunus Cerasus
Американские специалисты разработали концентрат вишни, являющийся натуральным антиоксидантом и источником витаминов. Он предотвращает старение, нормализует работу щитовидки, участвует в репродукции разных систем организма, нормализует гормональный комплекс и устраняет анемию. Цена: 2400 ₽ за 90 шт. Достоинства:
Laboratoires INELDEA
Мощная БАД для восстановления и укрепления костной составляющей организма, поддержания структуры скелета, является источником витамина D, кальция, меди, магния. Цена: 6000 ₽ за 90 шт. Достоинства:
Solgar Chelated Magnesium
У этого комплекса не может быть недостатков, и к тому же данной упаковки хватит надолго и для всей семьи. Макроэлемент представляет собой магний в хелатной форме, нормализующий работу нервной системы, мышц и восполняет энергию. Показан при болях и спазмах, отлично сочетается с кальцием для встраивания в кости и зубы. Хелатная основа обеспечивает быструю усвояемость. Цена: 7000 ₽ за 250 шт. (840 гр). Достоинства:
Полиненасыщенные жирные кислоты и аминокислоты
Насытить организм необходимыми элементами – задача №1 для того, чтобы оставаться сильным и крепким.
Maxler Curcumin Omega 3
Натуральный антиоксидант куркумин отвечает за иммунитет и является средством природного происхождения, которое не вредит микрофлоре кишечника, в отличие от синтетических аналогов. Воздействие происходит на молекулярном уровне, формируется так называемый щит для противодействия микробам, вирусам и прочим инфекциям. Этот барьер блокирует признаки воспаления во избежание размножения болезнетворных бактерий. В результате организм полностью очищается от токсинов, а клетки при этом не повреждаются. Вместе с тем, в сочетании с Омега-3 куркумин контролирует артериальное давление и кровообращение, не допуская образования тромбов. Также очищает кровь, выводит тяжелые металлы, излишки сахара и холестерина. Стоимость: 600 ₽ за 60 шт. (60 г.). Достоинства:
Solgar Omega-3 Fish Oil Concentrate
Эффективное средство для восполнения полиненасыщенных жирных кислот. Рыбий жир в концентрированной форме защищает зрение, улучшает работу мозга, помогает при сердечно-сосудистых недугах, улучшает настроение. Производится путем молекулярной дистилляции, в ходе которой происходит очищение препарата от солей тяжелых металлов. Стоимость: 1400 ₽ за 120 шт. (300 г.). Достоинства:
Sports Research
Средство для восполнения самого распространенного белка, который содержится в коже, мышцах, связках и сухожилиях, но его обычно не хватает. Данный продукт помогает сосудам, смазывает их и повышает гибкость. Содержит пептиды говяжьего и рыбьего коллагена в гидролизованной форме, а также гиалуроновую кислоту. Вместе эти компоненты работают более эффективно – этим и объясняется такой состав. Коллаген позволяет избавиться от излишков веса путем повышения метаболизма и снижения аппетита. При этом еще и наращивается сухая мышечная ткань. Стоимость: 1800 ₽ за 90 шт. Достоинства:
Life Extension Omega Foundations mega EPA/DHA
Комплекс с жирными кислотами, среди которых есть ЭПК – она положительным образом влияет на состав крови, улучшает холестерин и борется с бляшками в сосудах. Улучшает настроение, уменьшает риск депрессии и синтезирует нервные клетки. Также в составе есть ДГК, которая восполняет дефицит этой кислоты в клеточных мембранах и головном мозге. Популярна у спортсменов, которым надо быстро восстанавливаться после изнурительных упражнений. Указанные компоненты в комплексе обеспечивают синергетический эффект. Стоимость: 2700 ₽ за 120 шт. Достоинства:
California Gold Nutrition Curcumin UP
Проверенный комплекс с Омега-3 и куркумином, отвечающий за подвижность суставов. Также содержит рыбий желатин и другие натуральные ингредиенты, включая масло семян черного тмина, имбирь и босвеллию. Эти экстракты востребованы в медицине. Стоимость: 6000 ₽ за 90 шт. Достоинства:
Органическо-растительные средства
Линейка интересных вариантов натурального происхождения.
Solepharm Артроверон 5 в 1
Уникальный состав на основе артроверона для укрепления хрящей, усиленного 5-ю важными компонентами. В результате можно рассчитывать на восстановление и лечение суставов, устранение признаков воспаления, улучшения подвижности. Добавка содержит омега-3, коллаген и гиалуроновую кислоту, которые стимулируют подвижность. Стоимость: 1100 ₽ за 60 шт. Достоинства:
Solepharm Artroveron Advance
С помощью этого предложения есть шанс полностью восстановить хрящевую составляющую организма путем действия 5-и компонентов, эффективно работающих в сочетании друг с другом. Основой является высококонцентрированный рыбий жир с Омега3. Процесс усвоения этих элементов не занимает много времени, а также гарантируется восстановления подвижности суставов на длительный период. Также наблюдается устранение болевых ощущений, вместо которых появляется чувство комфорта и свободы в действиях. Стоимость: 2000 ₽ за 120 шт. Достоинства:
NOW Foods Turmeric Curcumin
В основе препарата лежит куркумин, являющийся биологически активным ингредиентом корней Curcuma Ionga, принадлежащего к семейству имбирных растений. Этот компонент уже много лет является самым популярным натуральным красителем и ароматизатором в южно-азиатской кухне, что говорит о многом. Пользуется спросом среди аюрведов и обладает биологическии активными соединениями, которые устраняют боль в суставах, нормализуют нервную систему, повышают работоспособность и выносливость, улучшают пищеварение и эндокринную систему. Цена: 2000 ₽ за 60 шт. Достоинства:
ТОП-3 Турция
Здесь рассмотрены лучшие предложения от компании Orzax.
Ocean D3 400 IU
Детский спрей на основе D3 без вкуса. Повышает выносливость, показан при артрите и артрозе, ревматических недугах, укрепляет суставы и связки, обменные процессы, повышает умственную активность, предотвращает анемию, подавляет тревожность, защищает от атеросклероза, способствует эластичности стенок сосудов. Цена: 500 ₽ за 20 мл. Достоинства:
Osteofine
Идеальное решение, разработанное по тщательно подобранной формуле, направленное на поддержание здоровья мышц и костей с помощью необходимых питательных веществ. Цена: 850 ₽ за 60 шт. Достоинства:
Cosakondrin Plus
Таблетки для заботящихся о здоровье своих суставов. Комплекс богат эондротином, коллагеном 2-го типа и глюкозамином, которые повышают гибкость и прочность хрящевой ткани. Стоимость: 2000 ₽ за 60 шт. Достоинства:
Рассмотренные препараты не являются лекарственными средствами, но имеют лечебный эффект и при этом не обязательно требуют рецепта врача. В любом случае, консультация желательна, если организм не совместим с некоторыми компонентами. Рекомендуется детально ознакомиться с составом, чтобы не ошибиться в выборе. Все представленные позиции отвечают запросам пользователям. Здесь можно подобрать оптимальное решение в зависимости от бюджета и задач, и многие препараты почти не имеют противопоказаний.
Комментарии
Добавить комментарий Отменить ответ
Ваш адрес email не будет опубликован.
Комментарий
Email *
Сайт
Оставляя комментарий я подтверждаю, что ознакомлен с условиями пользовательского соглашения
Источник: vyborok.com